Ergenler neden kilo alır

Ergenlik döneminde fit kalmak isteyen genç kızlar, vücutlarının geçirdiği bazı değişimler nedeniyle bazen kilo sorunu yaşayabiliyorlar. İşte ergenlik döneminde fit kalmak için yapılması gerekenler…

Sağlıklı bir vücut ağırlığı sürdürebilmek için yediğiniz besinlerin miktarına dikkat etmelisiniz.

Yediğiniz besinlerin çeşitli olmasına ve sebze, meyve ve lifli gıdaların bolca alınmasına özen göstermelisiniz.

Yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınmalısınız.

Hamur işleri, kızartmalar, kavurmalar, işlenmiş et ürünleri, çikolata ve tuzlu gıdalar, meyve suları, kola ve kremalı içecekler gibi besinlerden uzak durmalısınız.

Günde 2,5-3 saat aralıklarla beslenmeli ve 2-2,5 litre su içmelisiniz.

4 saatten fazla aç kalmamalı ve metabolizmanızı hızlandırmak için sabah kalktıktan sonra ilk yarım saat içinde kahvaltı etmelisiniz.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

esenyurt escort
beylikdüzü escort
istanbul escort
istanbul escort
bahçeşehir escort
bakırköy escort
şirinevler escort
şişli escort
esenyurt escort
avcılar escort
jojobet
jojobet giriş
bonus hunt
betmarlo
egt oyna
pragmatic slot oyunları
barn festival
dog house megaways
betibom
sweet bonanza
tombala oyna
aresbet
wild west gold oyna
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
markaj giriş
sweet bonanza
sugar rush
diyarbet
diyarbet
diyarbet
gates of olympus oyna
big bass bonanza oyna
trwin
diyarbet
diyarbet
casipol
casipol
casipol
betingo
egt oyna
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
aviator oyna
aviator giriş
tombala
pendik escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
beylikdüzü escort
taksim escort
bakırköy escort
footer link satın al
tanıtım yazısı satın al
backlink satın al
instagram beğeni satın al
instagram takipçi satın al